Gamezer Home

Gamezer Home


 
HomeRegisterLog in

Share | 
 

 وصفة رجيم

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
DEMH
Arab World Mod
avatar

Nationality : ksa
Registration : 2011-10-06
Posts : 759
Points : 3412


PostSubject: وصفة رجيم   Fri Dec 02, 2011 9:13 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم جايبتلكوو وصفة رجيم لتخفيف الوزن




الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

--------------------------
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون
والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة
صحية يستخدم الشاي الأخضر
طبعا يفضل بدون سكر
Back to top Go down
TOP E7TOA2 SA

avatar

Nationality : ksa
Registration : 2011-10-31
Posts : 75
Points : 2346
Location : Gamezer


PostSubject: Re: وصفة رجيم   Fri Dec 02, 2011 11:49 am

برافوووو بس لازم انضباط للي بيسون رجيم وصحيح الشاي الاخضر يساااعد على تخليص الوزن نايس ديمه بانتظار ابداعات اخرى لك
Back to top Go down
http://gamezer.com/user/?g=billiards&s=018fba037c79967e4b022
DEMH
Arab World Mod
avatar

Nationality : ksa
Registration : 2011-10-06
Posts : 759
Points : 3412


PostSubject: Re: وصفة رجيم   Fri Dec 02, 2011 12:46 pm

RISK SH3OLH BA6ALH wrote:
برافوووو بس لازم انضباط للي بيسون رجيم وصحيح الشاي الاخضر يساااعد على تخليص الوزن نايس ديمه بانتظار ابداعات اخرى لك
تسلمي
Back to top Go down
Lena

avatar

Nationality : ksa
Registration : 2011-09-08
Posts : 355
Points : 2673


PostSubject: Re: وصفة رجيم   Fri Dec 02, 2011 1:08 pm

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر


اناا معك في هاذي نقطه صراحه لو تسوا رجيم من يوم لبكرا ومافي رياضه ماراح تنحفي

مشكووره على موضوع

_________________


ISLAM-Łểήă & ISLAM.ɒємєτяα

ڣڹ آڵھٍډۅء բИ 2l hodo0o2 LIKe

Back to top Go down
http://gamezer.com/user/?g=billiards&s=3d35c2f4b515eb8c6894c http://www.youtube.com/user/lena2lwzeer?feature=mhee#p/a/u/2/XRZFUoxy63c
DEMH
Arab World Mod
avatar

Nationality : ksa
Registration : 2011-10-06
Posts : 759
Points : 3412


PostSubject: Re: وصفة رجيم   Fri Dec 02, 2011 1:13 pm

Lena wrote:
وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر


اناا معك في هاذي نقطه صراحه لو تسوا رجيم من يوم لبكرا ومافي رياضه ماراح تنحفي

مشكووره على موضوع
لا شكر على واجب منوره
Back to top Go down
Sponsored content




PostSubject: Re: وصفة رجيم   

Back to top Go down
 
وصفة رجيم
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Gamezer Home :: Female World Forum :: Arab Women Station :: مملكة حواء :: مطبخ حواء-
Jump to: